No
próximo dia 20 de fevereiro, termina o horário de verão e os relógios
devem ser atrasados em 1h. Pode parecer pouco, mas estudos revelam que o
corpo pode demorar até 15 dias para se adaptar a nova rotina. No
entanto, é possível ter algumas atitudes antes do relógio mudar e ajudar
no período de adaptação.
“O
desequilíbrio do organismo se dá nos cinco primeiros dias da mudança no
relógio, após esse período e com os devidos cuidados tomados, o corpo
se adapta de forma tranquila”, explica ao iG o clínico geral do Hospital
das Clínicas da FMUSP, Jacob Faintuch.
O
profissional analisa que a melhor atitude é preparar o organismo para o
novo horário. Isso significa manter uma boa qualidade do sono e dormir o
suficiente ao longo do período que antecede a mudança. “Dificuldade
para dormir ou acordar podem predispor a problemas cardíacos e outras
doenças. O infarto, por exemplo, costuma ocorrer algumas horas depois de
acordar e, principalmente, na segunda-feira, dia em que o estresse
comumente aumenta”, disse.
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